跟着年岁增长，老年东说念主的消化功能慢慢任性，便秘成为常见问题。恒久便秘不仅影响生计质地金平区人才网 金平区招聘网 金平区人才人事网，还可能激勉其他健康问题。为了匡助老年东说念主缓解便秘，以下三个浅显灵验的偏方值得尝试。 最初，适量饮用温水是改善便秘的基础。每天朝晨空心喝一杯温水，有助于刺激肠说念蠕动，促进排便。同期，白日也要保执充足的水分摄入，幸免因缺水导致大便干结。 苏州关鹭贸易有限公司 其次，多吃富含膳食纤维的食品。如燕麦、红薯、芹菜、苹果等，这些食品能加多粪便体积，促进肠说念蠕动。提议

跟着年级增长，老年东说念主的身段机能渐渐着落，对养分的需求也发生了变化。合理补充养分品，有助于督察健康、谢却疾病。那么，老年东说念主应该吃什么养分品最故意健康呢？ 领先，钙和维生素D是老年东说念主弗成或缺的养分素。跟着年级增长，骨密度着落，容易激发骨质疏松。因此，适量补充钙和维生素D有助于增强骨骼健康，镌汰骨折风险。 南京金梦蝶贴金制品有限公司 其次，卵白质对老年东说念主尤为伏击。肌肉量随年级加多而减少，补充优质卵白有助于督察肌肉力量和身段机能。鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆成品等齐是精良的卵白质着手。

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